Prinsip utama Im dan Yang

Prinsip utama dalam Tai Chi adalah keseimbangan (Im dan Yang). Taijiquan sebuah rangkaian memutar mengikuti hukum mikrokosmis . Gerakannya lembut dan tenang, gerakan mengikuti pola garis melingkar/lengkungan, seperti gerakan alam semesta berpola gerakan memutar secara teratur. Bumi berputar pada porosnya ketika mengorbit matahari. Matahari pun berputar mengorbit pusat galaksi MILKY WAY. Gerakan melingkar atau berputar adalah gerakan dinamis, yang tak berujung, sebab titik akhir akan menjadi titik awal berikutnya .

Pada dasarnya seluruh gerakan dalam Taijiquan di maksudkan untuk mencari keseimbangan gerak dalam tubuh manusia. Hal ini mengandung arti mengikuti gerakan keseimbangan alam semesta. Sehingga dapat dikatakan gerakan tubuh saat berlatih Taijiquan merupakan miniatur gerak alam semesta. Dengan gerakan teratur dan lembut dimaksudkan untuk mengarahkan energi melalui jaringan energi sesuai dengan hukum keseimbangan alam. jika gerakan dan pikiran selaras dengan alam, maka didapat hasil yang maksimal, kesehatan fisik dan pikiran jernih/tenang membuat hidup lebih sehat dan tenang dalam menghadapi perubahan/kejadian sehari-hari.

Dengan berlatih secara teratur setiap hari, para praktisi Taijiquan akan merasakan hidup lebih nyaman, lebih tenang dan sehat , karena mengikuti hukum keseimbangan alam semesta. Sehingga akan menyadarkan kita adalah bagian dari alam semesta.

Tai Chi adalah koreografi, gerakan tubuh, dan pikiran

Yang disesuaikan dengan irama alam semesta

Aplikasi bela diri pada Tai Chi

Dipraktekan dengan dorongan tangan

Mendorong, mengalun, menetralkan

Tanpa bertahan atau agresif

Dengan hanya kekuatan 4 ons

Dapat menangkis serangan 2000 pon

Rahasianya adalah gerakan berputar

Gerakan melingkar yang berakar pada kaki

Prinsip ini didasarkan pada filsafat kuno Tao atau “Jalan Alam”

Apapun yang berakar kuat

Mudah mendapat makanan

Apapun yang kaku akan mudah patah

Lembut dan lentur

Mengalahkan ketegangan dan kekakuan

Tai Chi dapat dilakukan dimana saja

Sangat praktis tanpa peralatan

Dan tidak perlu ruang luas

Baik dilakukan sebagai latihan fisik

Atau meditasi bergerak ( moving meditation )

Mencapai keselarasan dalam gerakan

Tai Chi melatih tubuh, jiwa dan spirit secara alami

Penyelidikan medis dewasa ini menyimpulkan

Berlatih Tai Chi sangat bermanfaat bagi kesehatan

Baik bagi fisik maupun spritual/mental

Manfaat yang sangat besar dan efektif dari Tai Chi

Di antaranya adalah :

*Melatih keseimbangan badan

*Meningkatkan kelenturan otot-otot

*Menstabilkan tekanan darah

*Mengurangi stres, ketegangan jiwa/depresi

*Meningkatkan kebugaran tubuh

*Menjaga kesehatan fisik dan mental secara alami